Medital: Meditation, Relax

Cuidamos bem do seu sono. Nós nos concentramos em reduzir o seu estresse. Com centenas de aplicativos de meditação para escolher, manter o foco é o motivo para nos escolher.

Reduza o estresse, alivie a ansiedade, melhore o sono e aumente a confiança. Desfrute de meditações com foco na felicidade ao desempenho.
Meditações Respiratórias
Comece com exercícios de respiração. A respiração é nossa atividade mais básica. Através dos exercícios mais básicos, podemos expelir o ar turvo de todo o nosso corpo.

Exercício de Posicionamento
Pratique a consciência de seu próprio corpo concentrando seus pensamentos em partes de seu corpo. Podemos relaxar uma determinada parte do nosso corpo a qualquer hora, em qualquer lugar.

Mais modo de meditação
Modo Normal: Use Nature Noise para dormir de lado
Modo de foco: configure 10 minutos para você se concentrar no trabalho
Modo Cochilo: Configure 30 minutos para fazer uma pausa.
Modo de respiração: Experimente o exercício de inspiração e expiração agora!
Biblioteca de sons: qualquer som que você possa encontrar em sua vida
Remixe seu ruído branco: Combine seu som especial agora!

O aplicativo irá ajudá-lo com:
Estresse
Ansiedade
Aceitação
Compaixão
Gratidão
Felicidade
Raiva
Auto confiança
Motivação
Foco
Respiração
Mudança e coragem
Inadequação
Amor próprio

O relaxamento na hora de dormir é essencial para uma melhor qualidade do sono. Seja através de melodias suaves, músicas calmantes ou sons da natureza, há uma infinidade de opções disponíveis. Aplicativos gratuitos para dormir, como Sleepio e Calm, oferecem sleepcasts, meditação do sono e histórias de sono, enquanto outros fornecem ruído branco ou sons ambientes para ajudar a adormecer. Técnicas de atenção plena, como meditação e hipnose, também podem ser benéficas para alcançar um estado de sono mais profundo. Para aqueles que lutam contra a insônia, existem ajudas específicas, como terapia de estimulação bilateral ou meditação guiada para dormir. Além disso, dispositivos como o anel Oura ou o Sleep Cycle Tracker podem rastrear padrões de sono e oferecer insights sobre a ciência do sono. É essencial criar uma rotina calmante na hora de dormir, seja ouvindo meditações antes de dormir ou praticando técnicas de relaxamento, para garantir uma noite de sono tranquila e restauradora.

Na busca por um sono melhor, está disponível uma série de ferramentas e técnicas, que vão desde sons ambientes até meditações guiadas. Muitos procuram relaxamento através das melodias suaves da música para dormir ou dos sons suaves da chuva e das trovoadas. Aplicativos como Sleepio e Calm oferecem soníferos gratuitos, incluindo sleepcasts e sessões de meditação lideradas por vozes conhecidas como Matthew McConaughey. Para quem tem necessidades específicas, existem aplicativos especializados como o Sleepzy para monitorar os ciclos de sono ou o White Noise for Babies para criar um ambiente relaxante.

Versão Premium
Meditação Ilimitada
Música remix ilimitada
Desbloqueie todos os recursos de ruído branco.
Atualizado novo material a cada semana.
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