Medital: Meditation, Relax

私たちはあなたの睡眠をよく気にします。私たちはあなたのストレスを減らすことに焦点を当てています。何百もの瞑想アプリから選ぶことができるので、集中し続けることが私たちを選ぶ理由です。

ストレスを減らし、不安を和らげ、睡眠を改善し、自信を高めます。パフォーマンスへの幸福に焦点を当てた瞑想をお楽しみください。
呼吸瞑想
呼吸法から始めましょう。呼吸は私たちの最も基本的な活動です。最も基本的なエクササイズを通して、私たちは全身から濁った空気を追い出すことができます。

ポジショニング演習
あなたの体の部分にあなたの考えを集中することによってあなた自身の体の意識を練習してください。いつでもどこでも体の特定の部分をリラックスさせることができます。

より多くの瞑想モード
通常モード：ネイチャーノイズを使用して脇で寝る
フォーカスモード：仕事に集中できるように10分を設定します
お昼寝モード：休憩するために30分を設定します。
ブレスモード：ブレスインとブレスアウトのエクササイズを今すぐお試しください！
サウンドライブラリ：あなたの人生で見つけることができるすべてのサウンド
ホワイトノイズをリミックスする：今すぐ特別なサウンドを組み合わせてください！

アプリはあなたを助けます：
ストレス
不安
受け入れ
思いやり
感謝
幸せ
怒り
自信
動機
集中
呼吸
変化と勇気
不十分
自己愛

睡眠の質を高めるためには、就寝時のリラックスが不可欠です。心地よいメロディー、心を落ち着かせる音楽、自然の音など、選択肢は無数にあります。 Sleepio や Calm などの無料の睡眠アプリは、スリープキャスト、睡眠瞑想、睡眠ストーリーを提供する一方、入眠を助けるホワイト ノイズや環境音を提供するアプリもあります。瞑想や催眠術などのマインドフルネスのテクニックも、より深い睡眠状態を達成するのに役立ちます。不眠症に悩む人のために、両側性刺激療法や誘導睡眠瞑想などの特別な支援があります。さらに、Oura リングや睡眠サイクル トラッカーなどのデバイスは、睡眠パターンを追跡し、睡眠科学についての洞察を提供できます。安らかで回復的な夜の睡眠を確保するには、就寝前の瞑想を聞いたり、リラクゼーション法を実践したりするなど、心を落ち着かせる就寝前のルーチンを作ることが不可欠です。

より良い睡眠を追求するために、環境音からガイド付き瞑想に至るまで、さまざまなツールやテクニックが利用できます。多くの人は、就寝時の音楽の優しいメロディーや、雨や雷雨の心地よい音を通してリラクゼーションを求めています。 Sleepio や Calm などのアプリは、スリープキャストやマシュー マコノヒーのような有名人による瞑想セッションなどの睡眠補助ツールを無料で提供しています。特別なニーズがある人のために、睡眠サイクルを追跡するための Sleepzy や、心を落ち着かせる環境を作り出すための White Noise for Babies などの専用アプリがあります。深いリラクゼーションのために超越瞑想や仏教瞑想などの古代の実践に頼る人もいれば、両側性刺激や催眠療法などの現代の療法を探求する人もいます。


プレミアムバージョン
無制限の瞑想
無制限のリミックス音楽
すべてのホワイトノイズリソースのロックを解除します。
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