Medital: Meditation, Relax
Nous nous soucions de votre sommeil. Nous nous concentrons sur la réduction de votre stress. Avec des centaines dapplications de méditation parmi lesquelles choisir, rester concentré est la raison de nous choisir.
Réduisez le stress, soulagez lanxiété, améliorez le sommeil et renforcez la confiance. Profitez de méditations axées sur le bonheur à la performance.
Méditations sur la respiration
Commencez par des exercices de respiration. La respiration est notre activité la plus fondamentale. Grâce aux exercices les plus élémentaires, nous pouvons expulser lair trouble de tout notre corps.
Exercice de positionnement
Pratiquez la conscience de votre propre corps en concentrant vos pensées sur des parties de votre corps. Nous pouvons détendre une certaine partie de notre corps à tout moment, nimporte où.
Plus de mode méditation
Mode normal : utilisez le bruit de la nature pour dormir à côté
Mode de mise au point : configurez 10 minutes pour vous concentrer sur votre travail
Mode sieste : configurez 30 minutes pour faire une pause.
Mode respiration : essayez lexercice dinspiration et dexpiration maintenant !
Bibliothèque de sons : tous les sons que vous pouvez trouver dans votre vie
Remixez votre bruit blanc : combinez votre son spécial maintenant !
Lapplication vous aidera avec:
Stress
Anxiété
Acceptation
La compassion
Gratitude
Joie
Colère
Confiance en soi
Motivation
Se concentrer
Haleine
Changement & Courage
Insuffisance
Lamour de soi
La relaxation au coucher est essentielle pour une meilleure qualité de sommeil. Que ce soit à travers des mélodies apaisantes, de la musique apaisante ou les sons de la nature, une myriade doptions soffrent à vous. Les applications de sommeil gratuites comme Sleepio et Calm proposent des émissions de sommeil, de la méditation sur le sommeil et des histoires de sommeil, tandis que dautres proposent du bruit blanc ou des sons ambiants pour aider à sendormir. Les techniques de pleine conscience telles que la méditation et l’hypnose peuvent également être bénéfiques pour atteindre un état de sommeil plus profond. Pour ceux qui souffrent d’insomnie, il existe des aides spécifiques comme la thérapie de stimulation bilatérale ou la méditation guidée du sommeil. De plus, des appareils comme l’anneau Oura ou le Sleep Cycle Tracker peuvent suivre les habitudes de sommeil et offrir des informations sur la science du sommeil. Il est essentiel de créer une routine apaisante au coucher, quil sagisse découter des méditations au coucher ou de pratiquer des techniques de relaxation, pour garantir une nuit de sommeil paisible et réparatrice.
Version Premium
Méditation illimitée
Musique de remix illimitée
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